Jeg er lidenskapelig opptatt av å fremme sunn helse og gode vaner i hverdagen, uavhengig av kjønn. Mitt hovedfokus er på enkeltpersoner som ønsker å skape et positivt miljø for seg selv, dyrke et positivt selvbilde og dyrke et sunt sinn.
Du kan forvente et høyt fokus på velvære, rutiner og det å implementere trening og kosthold rundt en allerede eksisterende hverdag. Vi jobber mye med motivasjon, tankesett og mestring.
Målet med coachingen er at du skal bli så selvstendig at du etterhvert kan jobbe helt på egenhånd og fortsette å produsere resultater. Gjennom ukentlige check-ins, oppdateringer og tilrettelegging av planer vil du kunne få tilpasset coachingen rundt ditt liv. Jobber du skiftarbeid er det også mulig å få tilrettelagt dette!
Det er ingen restriksjoner på coaching. Har du aldri trent på senter før eller ikke trent i det hele tatt er det null problem!
I coachingen får du også direkte kontakt med meg og svar på alt av spørsmål, tilbakemelding på teknikk, kosthold og motivasjon! Vi jobber tett sammen som et team hele veien mot ditt mål.
Alt er tilpasset deg, din hverdag og dine behov. Vi jobber også mye med rutiner, struktur og gode vaner i hverdagen. Målet er at DU skal kontrollere livet og ikke motsatt.
Check-in eller ukesoppfølging er den ukentlige samtalen eller tilbakemeldingen du som kunde gir til meg om hvordan uka har vært både i form av trening, kosthold, livet og andre ting. På denne vil du få en tilbakemelding enten i form av tekst eller video fra meg. Videre gjennomføres endringer etter behov og vi setter mål for kommende uke!
Det vanligste er å være kunde i 6+ måneder. De fleste ser god fremgang etter de første månedene og deretter handler det om å opprettholde rutiner, få mer kunnskap for deg som kunde og bli kapabel til å kunne fortsette denne reisen på egenhand så godt som mulig! Noen holder også bare på i 3 måneder, mens andre har vært med helt siden start.
DET STORE SPØRSMÅLET – MAT! Du slipper selvfølgelig å gjøre drastiske endringer i kostholdet. Basert på hvor du er og hva målene dine er legger vi en plan sammen og jobber med å øke både kunnskap og bevissthet rundt kostholdet. For min del er det viktig at det sosiale er en del av livet og du kan finne både burger, pizza og lørdagskos på menyen!
Treningen til mine kunder er ekstremt ulik. De fleste fokuserer på styrketrening, mens andre kjører en hybrid mellom styrke og økt puls. Man trener mellom 2-5 ganger i uka og samtidig jobber vi mye med vaner innenfor aktivitet og bevegelse. Å klipper gresset på en varm sommerdag kan være like godt for kroppen som en økt treningsøkt på senteret.
ÆÆÆÆÆH! Det høres ut som de fleste av menneskene jeg samarbeider med. Måten du kan kombinere dette med coaching er at vi sammen setter opp en plan som funker for DEG og DIN HVERDAG. Å skape resultater handler mest om å ville gjøre en endring. Er du klar? Så la oss sette i gang!
Fint spørsmål som mange kjenner seg igjen i det her. Om du sitter og lurer på dette – fyll ut skjema på toppen av siden eller skriv en melding til meg direkte på Instagram @bulklando. Deretter finner vi ut hvordan du kan starte å bygge din nye livsstil.
En sunn, langvarig, bærekraftig livsstilsendring til er mulig å opprettholde kommer til å ta minst 6 måneder. Om du er i tvil… Still deg selv spørsmålet: Hvor var jeg for 6 måneder siden?
Kan love deg at ved å investere i en coach kommer dette til å hjelpe på motivasjonen til de grader. Ellers er motivasjon noe som dessverre ikke er vedvarende i all evighet, men å ha en plan hjelper veldig de dagene det er tungt. Kan også love at du vil være gla du fulgte planen når du ser resultatene!
En coach vil gjøre hverdagen din lettere. En coach vil hjelpe deg å opprettholde og forbedre din livsstil både i travle og mindre travle perioder. En coach vil få deg til å føle deg bedre. En coach gir deg tilbakemelding og motiverer deg til å fortsette!
Vi jobber med både struktur, aktivitet og det å bygge kunnskap rundt valg i hverdagen for å kunne optimalisere en hektisk hverdag. Det viktigste er at DU har det bra i hverdagen.
Ikke gå glipp av nyheter, gode råd om kosthold og trening,
tilbud og mye mer